|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 @% t$ Y6 ?' Y5 v/ \1 s9 g: K% M! k/ N6 k# I% s. j7 M" x
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ `+ E6 }' h; J1 B* x4 x4 Y/ R! b$ F5 a+ ^5 S3 }
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 A, d, j- a4 _+ R9 o( W0 s- r) p6 N4 X7 e5 ~" r
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
) M4 s ~+ W% |; t8 [: |: R4 T
! R% B9 d( D6 \2 L4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- y* z! `4 p* E" `4 ?4 E& Z/ j) n2 k
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % r* L( g! p7 {2 c+ f" _/ L
6 u% L) s# n0 q5 p4 l& ?
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 X+ D' T3 l3 y* x9 _# i
& A: H2 k- ^4 S7 G6 K z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 D/ e% i. Q# Z
) R( V( T* x! s8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
( g" u+ v1 ^# }9 v
2 \ b* b0 D3 z6 y( ^; m9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 1 J2 q7 V( Z2 r' f6 ?% ?* Q# y/ w
6 v4 B5 P6 i6 A, N4 J
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 * W7 m" X+ ~( T' a- Y
) l4 s! r. w8 w
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 V+ X+ K* }, A( \0 f C
0 v6 L+ u0 [- M/ i1 l0 a# R9 x K9 F12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! K& e; x! e9 N- P9 M4 ~0 t6 w7 f" R
4 D0 ?: X: l \, R |13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 . K7 Q% q# M. }! q q: k
- h1 ?, d! t3 A5 x3 M/ P& j
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 8 X) ~$ _' P' ~* a+ T d
2 x3 j7 t( O" f! D
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!