|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 4 V D% A. j y" ]) G9 y
" o2 s _" m% V* b8 M 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
. ]' p* H' r5 A/ I1 T( @4 Q4 Y+ H7 G" F" Y( l* v# X
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, V! ^' X: h6 c7 j* r6 f) H ~' Z- |% r' Q5 v
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ! {; y3 F! m7 g' {2 @
: x0 n6 y8 U( q" ]1 I; a# }
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ! t1 x7 E5 c7 q+ e ]* {2 w8 }
9 l, W+ y3 B1 J' t1 [" G
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
3 Z8 _* N" G& }) ?" H
, k- j6 e: Q3 |+ M @5 b 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 d9 p: k w% c4 J4 n
. _) \- O; ^0 v' S5 t1 q7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 7 O* [, n4 x0 r& l# g+ c1 F( g
5 t/ C+ [8 V( [9 V0 Y5 Y1 r4 }9 q7 d6 ?
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 A3 m. G/ W/ K- O; e
7 i3 T1 L0 z+ @& w6 a9 S9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
8 g0 d. Q/ `- w6 Z: _$ P4 F: @; ^( s& L8 C& z# g
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ( X& g6 _9 J+ ], w' R4 N$ ^
1 M% v( {7 f3 u4 R
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
& Y5 V6 P$ w. l
( A" A2 @2 x9 d0 l- {. C12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 b; a! y$ o# V) P: Y/ F$ Z
+ c! p% b# m6 _# J13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 6 q4 r; K/ Z& I4 _3 J, [8 [; ^
& }6 B. T5 Z; N& E1 |+ O: H* |14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ; f+ _2 a+ A; W1 O
4 k; G7 p7 s) r. U15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!