4.滑冰2 R* n' h. k+ \2 l / p( p3 a3 a) H3 ?) U
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适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。 2 A) a4 J& Z0 [5 y/ e. ] * {: g: M' j1 F 理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。' D5 g3 m; B8 c# I
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效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。