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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
) b5 ]0 t; C3 x0 a8 M 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。: G6 e" C8 I( x% [
血液,红颜美人的基础
. f9 ~0 s! e% S8 ?0 D 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
* m+ T8 J0 G, r& [, X 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
" m$ c" v7 ]: C. @ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。! L$ r& |! i: g3 t4 Z. y6 l
做个气血充盈的女人4 `2 x: G$ G1 g' O- o4 ?9 [
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
- g8 m9 T1 ~2 {2 K3 o- Q* v 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。; [# I- B, Y& `7 T# X
简便易行的补血美颜方法
( w# r6 S C. E+ ]0 L4 ~+ ` 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
( J ~) n1 h# v% t 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。; N" z' F2 M) p1 O( H
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
$ p8 b8 U; Z. F6 q* _ 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
% s3 p" i: r i8 }0 ^' G% ~+ p: p 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。: A: p& H ~+ s+ c; a) P$ V
你需要补血吗?
& V2 }& ^- p6 _. S, w& Q, I2 M/ h+ s2 M 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
, Z7 Q9 @ _0 b- H6 ~7 Y: z+ l 时常有头晕眼花的情况发生。) C: _5 N0 `( Y
最近一段时间经常心悸。0 A+ }' O9 z+ r3 g5 z
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
. v5 k- j0 [2 U- w 经常会有手足发麻的情况发生。! @3 |6 D4 }+ c1 e
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
# k j$ i; f4 P2 o) x 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。; V( F1 q5 S' o, f5 j/ B
补血药膳——当归枸杞茶! J9 z- i: n5 f% a' M7 O
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
% F G$ v) y" |* U 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。$ L' Q S5 I$ _( |1 |1 q
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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