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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
5 b7 r% r, F  F+ [" L2 @% u) z% |  U# o上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ O1 n5 R" @% S% x& n1 ~
* @0 h% s* `8 J+ C/ ]9 i
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 I; }1 B1 n! `" w
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
) p: J; }1 I, w' M卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
* C8 F2 S$ @! N: s+ R  w排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)! [% D$ r7 K3 O! j8 D
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' n# I: u: Q+ [
" f9 \9 t8 A( j% G8 J5 u% O. V

2 _5 M' t) n/ [( }& J) B$ ~5 i, l    女性荷尔蒙6 ~$ z) a* s* B7 r9 R2 e
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。% |" w: h- C1 R
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
. i$ S- B; X) |& _, [. n: p2 ~9 v$ Y) Q  z7 C% B3 h1 V4 o( @; N; y, B

4 X6 w9 o$ t, ~    体温
- N; Y! D% X& N由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 D2 `0 P. F. o6 j4 y
7 q1 `9 v# A% h( L

5 _% C) U" [/ z/ H    皮肤的色泽  F. j  I+ x8 r2 R; |# {
皮肤的色泽受到体温的变化影响:) J; ]) K0 m9 B$ M: a
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
3 N3 s: U; f6 c5 _& V+ d- J卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
5 O  C+ M" j9 P6 E黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
" ], D7 Y- W9 q; l; Q, j
* D8 x, y$ m" W) a: V* r

! d9 q6 B4 I  ]8 ?! @- y- U    皮肤的状态7 a+ d8 m. o* K0 H; q- k
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% G: k5 T3 j7 c% h黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。! W: e3 e: g! Y
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 A) H- R$ f- h: E4 V& _

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( O( K2 I5 Z, V& X* x

" G: r5 U' A6 X0 K* c4 p    情绪与健康4 q3 ]% g1 D& m1 ^
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 Y# h0 w/ z9 r9 J: ^+ I& c
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- k1 D! m  L2 M6 n- J2 o5 u
卵胞期:情绪不错,精神饱满。2 A1 ]$ d0 h( d  c5 o( Z# G$ b
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
4 g$ b: a2 ^4 N- Z! @+ g  F$ X* X! M$ Z  E

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* H  a" W( A7 M: j0 {$ m
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·: E  [: @9 L! B4 E1 \" z; h& V
生理期
  _% |; h* i. V# k
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。2 C- ~1 k5 ^. v
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 ?9 x- }: H* w  X" Y$ Y0 r
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
! [* N6 d0 G; W③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
1 S9 M/ r" V3 y! S化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
4 v1 ?% v" G7 e2 L7 N* H$ a' U& \- R. r7 K
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

, }5 c% r) x- c4 L. P/ G& g/ T饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
% @- i* d3 f4 j# R: I8 Q. G' T* \* B- }: h8 ]- Z! Z
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
6 L- x8 A+ ^" M5 i' W/ w4 b! ]
6 Y- ~7 y. q- A. z# Q* j( Q1 X
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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  Y4 C/ j& L" {+ D8 x* f/ V: x5 d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
6 P0 e/ |& k- A4 z- ^
* 此周期内减肥效果不佳# |8 r+ S9 c  [8 ]* F8 s
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·" S. @" Q6 {# c- V
卵胞期
# ~0 o1 Y7 S4 A) i& ?
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
6 u/ l7 n5 P8 P" Y, t1 @6 M护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
7 o; P# C( m2 B$ L9 `/ j9 G. `! ?
) r2 x4 p8 H9 m" c/ j  F% }" L
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
8 v; V$ `9 K) ?: C6 Z% l
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
. L" a9 e" T3 g# G* c3 N3 h5 f" C7 q- V
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

) H8 V! |; z! @/ Z- r# L& _; W7 ?3 ^* B
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ r" g1 s* e" R: v- E" s; @9 E饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。* Y/ `9 F6 b, d9 [/ `  c

3 A) i0 j# P! a' \$ t6 K3 O
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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9 j& c0 j/ B3 f# W; b
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 s! `9 v8 P" V* F# u* 此周期内减肥效果较好
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4 @# _7 z3 J) L
. q. A$ ^/ S9 A4 U
·
! m3 v9 W, H+ q7 P+ H! ~2 l$ C: V
黄体期

! q: a2 b  H2 o1 b往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 N: s8 _' G. [4 U( F: j脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
* ^$ B. [+ v0 f& f" e' `% B护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 ^& a3 m5 w$ O7 _; n0 X. F② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
6 d" l! B/ l# p) s- T; f③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)6 J, v. ]3 w2 A
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。+ S  g% b" V6 \- \( N! Y
: P6 M$ x* c  Q( p
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

- p! S8 \8 Q/ _, g饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 S+ }! q; `" G

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

6 }! N4 A7 j2 Q3 y4 j+ }, c+ a8 g8 |, N  u+ K3 _4 f
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。7 k- m. U. B0 o# Z5 p
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,6 T- Z# |5 F6 O* o1 g1 h
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 f. Z, I, R. G6 @/ K, n
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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