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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历  J# u. k9 T/ _2 Y) ~9 L
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
  B# k! o9 \) W2 [: f" f7 f% \
8 a: P+ c3 r% [2 ]" A% e
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( H0 \8 ~0 K. U6 U$ Q/ t1 r生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' p+ R9 f; C8 }& B卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
0 A* f# k3 u. s2 ~1 R排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 m9 e* x  D2 M& Q# N
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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9 K) t0 C1 @: k5 e
    女性荷尔蒙, ?' [. F1 [+ t5 Y1 Z2 d3 J
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
4 p3 {* D: J* A' c$ x0 V" o卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 Q% E3 E7 q3 ~: P) @" b- l- _
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3 b+ q, O" ]8 ]2 v2 \9 C    体温2 r: m2 J% K4 M" Y4 y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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3 O" s) j8 b. w( q1 `% U: K
    皮肤的色泽
+ H( P+ T" Q; [( F+ a5 j6 B皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' X" X- Z) D2 z( }- A" H经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( }8 {6 K2 [! Q
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
6 R3 S% v6 R" n) S& Q7 M黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; ~- t& f- I  [8 S5 i# R- c
7 u# X$ m& o" w! [% v! G$ B# _

. C' J! D! x$ b- k0 T9 C' O    皮肤的状态( Q2 h" _7 q- j, S, y
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
6 O: E5 o% R3 f" s4 N; y% `9 P黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. Q0 O! _% b1 G经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。" A- U+ \7 ]1 L2 o7 M4 a
( R6 ^) R: o- R' d1 W" V- P
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8 [, N) |; k0 b: K! C  g8 X3 n1 B0 s

5 ?$ T/ X6 Z9 a    情绪与健康! Z: [1 D& g8 w& \  u$ ^
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
$ q; f  U0 z/ {  P# F经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
+ S- T* y3 X, ]* W5 {卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 H* A, b' P- l3 e黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 Q/ w. o# w; Y: p8 p

3 e3 T) O7 r; a
. s5 f, P7 q' C/ H: X. c+ r% B
5 ~0 ?, Y; f4 _8 h% P; h
2 F8 a6 v. [2 S4 P7 u

  r" G. u. T3 s
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
9 ~1 H+ f# e1 v
生理期

  E; h( {+ d+ H3 Z" g& r# B& B生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。7 b7 c( x+ O7 X( ]8 e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。1 M+ ], c9 y0 R
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。9 `* j# c- m+ K
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)' q7 \* L# M" M. v
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
* p( U. ?  I: v& @* Y# _' a7 A; e
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
9 a3 a7 o3 L0 g2 X+ Q# ~, Y- T
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# J+ J% S1 `0 ^- X3 T$ m+ k0 M

% r/ c" y& |7 [7 n5 V8 m1 |8 ^
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。: L, T* u+ H" w4 O" V' O
' M; N; ^* p2 U) ^5 }# O
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
6 D: k, p: }' J4 g6 P
6 K% Z( a- B; C1 p( N5 b
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, K$ S, J- g& L( _* 此周期内减肥效果不佳
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2 Z* J7 N' y: {9 H/ L·: H, ~) D& I  s# |! |+ l+ ~
卵胞期

$ B. w& {) t3 @4 S是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。5 _' ?8 B8 ?; p; O  L/ M
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
5 \$ l. ?& A  C3 f& L" u
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。) e# B6 |/ l* U
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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) ]# q: l9 `# b" d
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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' N0 Z: ]: Q. `8 T: [, e
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

7 c$ x! z& |3 o( N3 S5 J. `6 o4 `- R* 此周期内减肥效果较好2 Q: g, F. |2 X  U4 @9 j

: I; o8 |+ G9 x9 v2 V

. A2 d0 @1 Y, B·$ S7 H( K* B+ W
黄体期

& h' a/ y" k' U/ c+ ?6 _往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
9 S0 v4 x9 y0 O; f$ H1 `脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. V9 g; g2 O, r" d5 g  h+ T护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
4 T8 b/ r0 J' u& D. N② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
2 D8 X: v* j( r4 d" O0 O% B③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)4 e+ s4 j, X+ v- M
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ O0 w, z" \% n

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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9 a% i- H, X9 y- `* Y& Q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 E9 D/ C+ S5 N9 D; |* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' U5 p4 I2 ^/ f* n9 q7 m2 \
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
/ a* Y! A2 f. A- [使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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