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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
4 U, s, A; R- f4 n3 Y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! \# s8 v) ^+ ?! d8 Q6 w- U

9 I3 W4 G! U) i
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。4 J: Q0 G8 ^) R! E9 x3 D
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( y6 O8 f5 P+ ?% i7 B卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)5 B" Z4 X( P/ F4 s. M1 ^9 {9 J
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)$ e6 ^6 i' g* {9 l( R
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
2 z* w4 A4 i. g% C( K( @: }
0 M9 T$ V0 m) @$ q7 `* q& O
2 Q! p0 y1 i" h2 l3 T; ~    女性荷尔蒙
8 r& e) I' I# d1 i8 I女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。; |2 i) N( W# H; ]6 ]7 h
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温* r8 Q3 Z9 E) a2 M3 o, s
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5$ I: E8 g7 N2 }5 R

  x; A4 a% l" V3 P# e0 \, D( s$ r 0 i- ]& F' e! T+ w& v
    皮肤的色泽3 R! G+ B2 w- s1 y, O2 Q
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
8 ?2 E4 J* e# j" x' t/ ]经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 M) G5 {1 J& u- R9 ~
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。; s9 _/ B/ Z" I
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。# B) Z' O' D7 H! j+ I0 D

* C* ~* d1 ?# ^& x% U: I
8 Y) ^$ G4 s4 R5 B& y
    皮肤的状态7 L+ A% x( k# s, _9 H
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。/ ~2 J% L' c2 ^$ X, e0 Z  g
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- d) P: G; T  O6 ~) W' {3 R% I: p/ y
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% H! B; J4 E& \4 U5 }
0 ~9 L  C7 I( Q" a5 X3 g2 h

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0 L3 q1 {, [, x/ a$ Z) x8 J7 q
    情绪与健康
# ]' M0 w  K9 T. F! y* Z. Q荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# V, N/ {$ c" a3 w' b$ e$ p经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, S: w* X3 P- y' ?2 M9 X+ K
卵胞期:情绪不错,精神饱满。1 Z& ~, z/ l, I8 ^- _& ?
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
3 P9 }4 Q: b) A# l1 p( u9 E, C) F5 J+ _* Q+ x  b6 l' M: t

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3 I; R5 s5 |) P! z
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

+ N  b5 r( Q) X$ w$ |5 y, E  w" I0 ~, e8 a生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。/ _! a1 n9 T6 l# i! Y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
# @$ z& B* X& u② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
$ U, E+ S" q. w5 ]③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
5 M3 |; N* s7 t+ f- g' m" J" U  X化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 x" n1 i! k( ^+ a. ]1 k- e4 K& O/ q
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" H6 P3 l7 t! c5 j8 w/ ~2 n

" T8 `+ F/ m: B" C' \( Y
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。$ A% a) s4 }* j, \# U4 x8 `

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

6 H, Z6 L1 p. m8 L$ U& r) n. M) f4 r
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

0 w+ I* }+ @: L+ d1 A& e* 此周期内减肥效果不佳; j9 T8 x, l7 h. s! c
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卵胞期

( x" g' N# E% Y; H, w是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; L" L* {6 M5 {( x2 q! H( Z; R! I7 ~# s
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)% I: Y1 X3 W% s; T: V% A; h7 B6 e" Q0 u
" g9 E3 A2 L4 h( p
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
/ e7 K5 k/ U1 V' ^0 f
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" i# y5 p2 I  G) F( O2 z. ~9 t$ v  p
) L$ g! c: z# m: i  A' l$ N
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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. T: l& [! M% A+ a: Q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

. H; V9 ]: `4 I( l4 T7 Y饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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7 h0 u! Q* X6 ]9 }# ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

: b  c1 Z7 v0 O, X* 此周期内减肥效果较好
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* @: N+ o/ x& p( ]
黄体期

: U8 e/ W1 I' n1 w  f# p; j往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
# m. S# q( f) W/ P' q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。3 v' y1 `3 a, Q; G2 A: b/ }
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& b0 g$ n* o( i$ X8 ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。" q* W5 v" c: J# K/ @" d' n
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 [  P- X/ y( Z: h7 F/ A" n
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: p* R, `2 x/ V
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' z2 G  p8 ?. X! F饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。; s; A# o: u$ F2 h& P. q

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

: C$ x9 }+ Q) d  k( P6 X# t; R  A  i5 B' d& O1 z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' r0 z, K8 ?: V  {; A( J* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; d/ y, m4 L( g% H% l, H* s
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。+ y+ R- O, F( ^4 K5 G
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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